冬季泡腳可補腎 冬季補腎三個妙方

中醫認為,冬季萬物蟄伏,主收藏。 同時， 腎為人體主收藏的最大功臣， 它既要為維持冬季收藏準備能量， 又要為來年春季的生髮積蓄力量。 因此， 冬季一定要加強對腎的保養。 那麼， 究竟應該怎樣保養腎臟呢?冷面、溫齒、熱足便是三個巧妙的方法。

溫齒

溫齒， 即用溫水刷牙和漱口。 溫水指水溫35℃左右的水。 科學研究表明， 牙齒和牙齦在35℃左右的環境下， 才能進行正常的新陳代謝。 中醫認為， “齒為腎之餘”， 冬寒凜冽， 保持牙齒的溫潤對腎臟有益。 因此， 從某種意義上講， 保護牙齒就是保護腎臟。

熱足

熱足， 即臨睡前用熱水洗腳泡腳。 熱水指水溫在45~50℃的水。 每晚堅持用熱水洗腳泡腳， 可促進全身血液迴圈， 增強防病能力， 消除疲勞， 改善睡眠。 常言道， “寒從腳下起”， 是指雙足供血不足， 熱量較少， 保溫能力較差， 最易受寒。 中醫認為， “腎主腰腳”， 因此， 熱足即可暖腎， 亦是冬季養腎之良法。

冷面

冷面， 即用冷水洗臉。 冷水指水溫20℃左右的水。 冷水洗臉， 可提神醒腦， 促進面部血液迴圈， 增強機體抗病能力。 同時， 冷水的刺激可改善面部組織的營養供應， 增強面部皮膚彈性。 更重要的是， 中醫認為， “心其華在面”， 而心腎相交， 故冷水洗臉， 亦可幫助心腎精氣之收藏， 從而有利於冬季的心腎保養。