她每天喝兩款粥，祛斑養顏，越吃越年輕！
猛烈的陽光和強烈的紫外線， 都極其容易傷害女性的皮膚。 不僅讓女性容易曬黑， 還容易讓臉部長出討人厭的斑點。
保養皮膚， 是女性的一大重任。 多吃一些祛斑的食物， 謹防色斑纏上身。
生薑
姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素， 對人體非常有益。 薑有抗氧化的作用， 進入人體後可以減少脂褐素的沉澱。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”。 它所含的β胡蘿蔔素，
白蘿蔔
白蘿蔔富含維生素C， 能夠抑制黑色素合成， 防止脂肪氧化和脂褐質沉積。 吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白淨。
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
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綠豆、紅豆能夠清熱祛濕， 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後， 用水浸泡約半個小時；
2、將粳米洗乾淨， 放入鍋內， 再放入綠豆、紅豆和百合， 加入適量的水， 熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質， 維生素C能夠起到抗氧化的作用。 生薑的薑辣素， 能夠防止脂褐素的沉澱， 對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後， 去皮去心後切成薄片；
2、然後將大米淘洗乾淨， 將洗淨的生薑搗碎；
3、接著將大米、生薑放入鍋內， 加入適量的水， 用武火燒開後，
4、最後再放入黃瓜片， 煮到粥稠， 加入精鹽調味即可。
