健康食譜

10食療調月經不調

月經不調吃什麼調理

1、大棗20枚, 益母草10克, 紅糖10克, 加水燉飲湯, 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延, 月經過少等症 。

2、雞蛋2個,

益母草30克, 將雞蛋洗淨, 同益母草加水共燉, 蛋熟後去殼再煮20分鐘, 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少, 月經後延症。

3、紅高粱花、紅糖各適量, 水煎, 分2次飲服。 適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

4、當歸、生薑各10克, 羊肉片100克, 加水同煮, 熟後加鹽, 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克, 豆腐250克, 同煮熟, 飯前吃, 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6、生山楂肉50克, 紅糖40克。 先煎山楂去渣, 沖入紅糖、趁熱飲。 適用於月經延後

7、龍眼肉50克, 雞蛋1個, 先煎龍眼, 30分鐘後打入雞蛋, 共燉至熟, 早晚各1次, 連服10天。 適用於虛證月經不調。

8、雄雞冠2個, 食鹽少許, 雞冠煮熟, 蘸鹽吃, 每日1次, 每月3-5次。 適宜於虛寒月經不調。

9、鯉魚500克, 黃酒260克,

取魚肉與黃酒同煮吃, 魚骨焙乾研末, 早晨用黃酒沖服。 適用於經多不淨者。

10、陳年高粱根2個, 洗淨, 煮水飲用。 適宜於經期過長不淨者。

月經不調吃什麼

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【製作方法】

⑴大棗洗淨待用。

⑵桂圓去皮洗淨待用。

⑶黑糯米洗淨, 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀, 依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫, 入脾、胃經, 溫以補脾經不足, 甘以緩陰血, 和陰陽, 調營衛, 生津液。 大棗中含有蛋白質, 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤, 能養血安神, 補心益脾。 黑糯米味甘性溫, 入脾、胃、肺經, 能補中益氣。

此粥味道香甜, 可供早晚食用, 是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

【製作方法】

⑴蓮藕洗淨, 切塊待用。

⑵黑木耳溫水泡發, 擇洗乾淨, 待用。

⑶老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後, 放入蓮藕、黑木耳煮熟後, 放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼, 入心、肝、胃經, 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血, 利腸通便。 老鴨味甘性寒, 滋陰養胃, 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。

常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者, 效果尤佳。 可以滋陰清熱, 調整月經週期, 減少出血。

月經不調吃什麼好

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

【配料】生薑料酒精鹽適量

【製作方法】

⑴鮮山藥去皮, 洗淨, 切塊待用。

⑵栗子去皮洗淨待用。

⑶豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後, 用水洗淨切塊, 加薑、酒、清水適量, 煲至八成熟後, 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調經

【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經, 補肺健脾益腎, 性平而不寒不燥。 栗子味甘性溫, 入脾、胃、腎經, 能養胃健脾補腎止血。 豬肚味甘性溫, 入脾、胃經, 為血肉有情之品, 健脾胃, 補虛損, 是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口, 可供中、晚餐食用, 脾胃虛弱者食之甚佳。

飲食禁忌:陰虛者, 忌食辛辣燥熱之品;陽虛者, 忌食寒涼冷積之品;經少者, 忌酸澀苦寒之品;經多者, 忌溫熱辛辣之品。

大黃、木香、蒼術、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑,

氣微, 味苦。 其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。 具有破瘀, 調經的功效。 臨床上用於治療婦女血瘀積聚, 月經閉止, 經期紊亂, 行經腹痛。

豬皮凍膠

豬皮1000克, 黃酒250毫升, 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎, 加適量水, 用文火燉至汁液黏稠, 加入白糖、黃酒即可。 每日2次, 用開水沖化後溫服。

功效:養血益陰, 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力, 月經不調等症, 對腰腿酸痛者效果更佳。

結語:小編為大家推薦的一些可以調理月經的食療方法大家都學會了嗎­如果你也月經不調, 就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以可以調理月經的食譜, 大家也可以試試哦!