中醫疾病

怎么預防寶寶缺乏維生素A

以下為媽媽們介紹一些防缺維生素A的做法。

1、孕媽媽應從孕期開始多吃富含維生素A的食物, 哺乳期媽媽也應注意從食物中攝取, 這樣可避免體內缺乏維生素A, 間接影響寶寶。

2、寶寶出生后進行合理喂養, 缺乏維生素A的主要原因大多是喂養不當。 一定要堅持母乳喂養, 不要輕易放棄。

3、如果寶寶是早產兒或是采取人工喂養, 比正常的寶寶更容易缺乏維生素A, 早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

4、多給寶寶吃富含維生素A的食物, 注意在寶寶的食譜里多安排這些食物。

5、雖然植物性食物中不含有維生素A,

但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素, 它可在人體內轉化成維生素A。 多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、紅心白薯、玉米和桔子等, 就可得到豐富的維生素A。

6、在寶寶添加輔食階段, 多給予各種口味的食物讓寶寶品嘗, 這樣可避免寶寶形成挑食、偏食的壞習慣。 要知道, 寶寶缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

7、如果寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病, 更容易缺乏維生素A, 但若及時治療便可避免體內缺乏。

另外, 維生素D在食物中含量很好, 寶寶通過飲食吸收的幾率很小, 只要多曬太陽就不會缺乏了, 也不用刻意通過飲食補充。