灌腸的好處和壞處

灌腸據說可以清腸減肥還可以排毒， 灌腸經常做有什麼好處和壞處呢？

灌腸的目的是清除體內的宿便， 排除積累在體內的毒素。 一般嚴重便密患者才做， 但這只是一種治標不治本的方法。 經常灌腸使本來就很脆弱的腸道正常菌群造到破壞， 而且不正規的灌腸也可能對腸倒造成機械損傷。 其實真正治本的方法就是恢復腸道內益生菌的優勢， 這些益生菌即能抑制腐敗菌產生毒素， 同時其代謝產物乳酸也能促進腸道蠕動， 有助於排便。 要恢復益生菌， 一是“植入”二是“培養”植入就是平時飯後喝些優酪乳，

這些優酪乳中含有乳酸菌可以定植在腸道中， 有了苗之後就要陪養了， 多吃些膳食纖維含量高的食物， 這些膳食纖維人體不能利用但可以被乳酸菌利用， 同時膳食纖維有很強的吸水性和保水水性， 可以增加糞便體積， 利於排便。 想想， 天天灌腸， 都把這些乳酸菌沖出來了你還怎麼治本。 只有在迫不得已的情況下才選擇灌腸!體內的毒素排除來了， 皮膚自然就好了。