你不可不知的，老年人“話聊”的養生功效

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老年人常愛幾個人聚在一起， 海闊天空地閑聊天兒， 什麼自然科學、家庭社會、趣事軼聞……無所不談，

或者開開玩笑， 逗逗樂。 老年人的這種聊天活動， 被稱為“話聊”， 它與養花、玩鳥、釣魚、下棋一樣， 對健康是很有益的。 想知道為什麼?那就看看它的5大理由：

“話聊”可促進思索， 延遲腦衰老

要談話就要用腦思考， “話聊”能鍛煉大腦， 這符合“用進廢退”的科學道理。 所謂大腦老化， 就是腦細胞內一種代謝產物——脂褐素的積累。 近年科學研究表明， 通過調整食物和應用某些藥物， 可以控制脂褐素的積累。 另外， 加強身體鍛煉及勤動手、多用腦， 也可以減慢脂褐素的累積。

“話聊”可增長知識、開闊眼界

和幾個人一起聊天， 會學到許多自然科學、社會科學及日常生活等方面的知識。 據說， 清代作家蒲松齡， 曾用多種方法和許多不同經歷的人聊天，

用引導的方法使很多人給他講了大量的民間故事， 經他精心整理， 寫成一部著名的《聊齋志異》。 事實上， 老年人都想活到老， 學到老， 誰也不願一無所知， 而聊天正是增長知識、開闊眼界的好方法。

“話聊”可以消愁解悶， 愉悅心情

任何一位老年人都不可能處處、事事順心如意， 當您因為某些事情而不愉快的時候， 請不要獨自生氣， 可以找人聊聊天。 通過聊天， 可以散解一時的不愉快， 擺脫激動、憤怒、不滿、憂愁、疑慮等情緒。 心情愉悅平和對晚年健康十分重要， 如果總是悶悶不樂、憂慮不安， 就會使身體免疫功能下降， 這就如同給癌症等疾病開了綠燈。

與“話聊”一樣， 下棋和打麻將同是老年人喜愛的活動。 但是下棋和打麻將都有輸贏勝負之分，

贏了， 固然開心得意;如果輸了， 有人就會不愉快， 並且耿耿於懷， 非要再贏回來不可， 這樣反而不利於健康。 而聊天則沒有這種輸贏之分， 對情緒沒有太大的影響。

“話聊”可廣交朋友， 消除孤獨感

老年人最怕孤獨。 多接觸一些人， 能使您消除孤獨感， 保持心情舒暢。 在交談時， 不但要接觸老年人， 還可以有意地接觸一些中青年人， 甚至可以和兒童嬉戲。 這不但能消除孤獨寂寞感， 還能讓您的心態變得更年輕。 “雞犬之聲相聞， 老死不相往來”的人， 會加速衰老。

“話聊”也能為社會作貢獻

閒聊時， 常會發現有的人存在思想問題， 出現消極情緒， 這時， 老年人可以借聊天幫助他， 使之樹立正確的觀點， 變消極為積極， 心情愉快地工作和生活，

也是話聊的貢獻。

說了“話聊”這麼多的優點， 您是不是想這就和身邊的朋友聊聊呢?且慢， 老年人“話聊”時， 還要注意以下3個問題：

1. 營造良好的“話聊”氣氛， 儘量使談話愉快、活潑、和諧， 避免因小事看法不一致而發生爭執， 甚至不歡而散。

2. 主動尋找聊天物件， 有意引出一些有趣的話題， 以及您想瞭解的話題。

3. 不要亂傳影響團結的閒話， 以免引起不愉快。

老年人如果能參與好“話聊”活動， 就一定能使精神更加愉快， 身體更加健康。

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