冬季調理腸胃8款食療方
近日寒潮天氣真的來了， 氣溫直線下降， 冬季一定要保護好身體 保暖。 腸胃對寒冷的刺激非常敏感， 如果腸胃不好的人不注意防護， 不注意飲食和生活規律， 就會引發腸胃疾病， 出現腸道炎。
冬季如何調理腸胃-調理腸胃吃什麼好-？
慢性消化道疾病的人這個季節要特別 注意飲食， 因為此時很多人容易舊病復發。 冬季如何調理腸胃-調理腸胃吃什麼好-？
大麥茶
調理腸胃的8款美味食療：
1、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴， 消渴除熱， 化穀食之功， 有利於食物消化， 還能益顏色、保五臟， 和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。 愛吃肉、吃辣的人， 在大快朵頤後， 喝一杯濃濃的溫熱大麥茶， 不僅可以解油膩， 還能促進消化。
而且， 熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用， 可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。
2、橘普茶
原料：陳皮5克， 普洱7-10克。
橘普茶
做法：先放入普洱茶， 倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯， 再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂， 抗動脈硬化， 調理腸胃。
降血脂， 抗動脈硬化， 調理腸胃。
3、雜糧湯
原料：黑木耳， 山藥， 薏米， 嫩玉米， 棒骨。
雜糧湯 此湯既降燥又調理腸胃
做法：黑木耳開水泡發去蒂， 棒骨滾水， 山藥玉米切塊。 沙鍋中裝90%的涼水， 放入棒， 薑片， 大蒜， 大料2個， 上大火熬開轉中火熬30分鐘， 倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘， 最後加玉米和山藥塊，
功效：此湯既降燥又調理腸胃。
4、陳皮蘿蔔湯
原料：白蘿蔔一個， 陳皮、山楂各10克， 鹽少許， 香菜少許。
陳皮蘿蔔湯 陳皮具有止咳化痰的功效
做法：先將蘿蔔洗淨後， 去皮切塊， 同時， 將香菜洗乾淨， 切碎。 把陳皮和山楂過水洗一遍。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效， 配上高纖維的白蘿蔔， 可以促進腸胃蠕動， 改善腸胃功能， 很適合當作秋天的補方。
5、山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克， 冰糖適量。
山藥甜湯
做法：首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。最後，加入適量的冰糖調味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
6、紅棗枸杞蘋果湯
原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。
紅棗枸杞蘋果湯 調理腸胃、益胃養心，美白肌膚
做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。
功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。
7、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
瘦肉蘑菇湯 有健脾益腎，護胃養胃
做法：將蘑菇、豬肉洗淨，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。
8、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
花生小米粥 清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
山藥甜湯
做法：首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。最後，加入適量的冰糖調味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
6、紅棗枸杞蘋果湯
原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。
紅棗枸杞蘋果湯 調理腸胃、益胃養心，美白肌膚
做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。
功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。
7、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
瘦肉蘑菇湯 有健脾益腎，護胃養胃
做法：將蘑菇、豬肉洗淨，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。
8、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
花生小米粥 清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
