健康生活

生活方式不對夏季易脫發

從生理角度看, 頭發的脫落是一種正常現象。 可你是否發現, 在一年四季中, 夏天是頭發最容易脫落的季節。 除了取決于特定的氣候之外, 不良生活方式的負面影響巨大。

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吃冷飲過多 研究發現, 如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲, 頭發容易脫落。 因此, 夏季保養頭發的第一條就是不要過多地吃冷飲, 可以多喝些白開水。

營養攝入減少 蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質, 但由于天氣悶熱, 人們喜歡清淡的食物, 肉類食物攝取相對減少。 如果人體的蛋白質供給不足, 頭發就容易脫落。 因此, 夏天應注意攝取蛋白質, 多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物, 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

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熱輻射過強 夏季, 紫外線直射頭部, 熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激, 造成頭發的損傷脫落, 所以應像保護皮膚那樣保護頭發, 避免太陽對頭部的照射, 少到陽光下活動。 外出時, 最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

炎癥刺激頻繁 夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等, 使毛發基根不穩, 也容易造成頭發脫落。 在夏季應注意頭發的清潔而勤洗頭。 洗頭時, 用雙手指尖摩擦頭皮,

促進頭部的血液循環, 不可用指甲抓搔, 以免抓傷頭皮。