健康食療

四款食療方趕走女性宮寒症狀

四款食療方趕走女性宮寒症狀

鹿茸暖宮雞蛋羹

材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。

做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效:這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的, 但是要一直堅持吃下去才能看到效果。

黃芪紅棗枸杞茶

材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法:將食材泡水洗淨, 在砂鍋加水, 加黃芪、紅棗、枸杞, 用大火燒開。 接著, 轉小火熬煮1小時就可以了。 用濾網濾出茶汁, 加蜂蜜拌均勻即可飲用。

功效:保養肝臟、促進血液迴圈、可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能。

韭菜生薑牛奶羹

材料:韭菜500克, 生薑30克, 牛奶250毫升。

做法:先把韭菜清洗乾淨, 用刀切小指大小的段, 然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。 把榨汁放入鍋, 在鍋中加入牛奶, 用小火煮開就好了。

功效:對溫中散寒, 健脾養胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

醋泡黑豆

材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。

做法:將黑豆清洗乾淨。 接著, 把炒鍋燒熱, 放入黑豆。 然後, 小火炒至黑豆豆皮開裂, 散發出豆香。 將炒好的黑豆盛出, 晾涼。 然後, 把晾涼的黑豆放入杯中。 倒入陳醋。 要用保鮮膜密封好, 放入冰箱冷藏2天。 兩天后, 取出浸泡好的黑豆, 放入蜂蜜拌勻, 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效:醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮的功能, 能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症狀。

宮寒如何調理

1、用紅糖、艾葉煮水喝, 以暖宮散寒祛瘀, 在例假前三天每天喝紅糖水, 以增加排量, 更好地讓月經排除乾淨, 也活氣血, 暖宮。

2、艾葉、肉桂、花椒煎水, 用以浸泡雙腳, 具有溫腎散寒, 溫經通絡之功。

3、艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經,

暖宮散寒, 或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴, 每日熏烤30分鐘, 堅持下來也有效。

4、宮寒體質者特別需要通過運動來改善體質, 快步走是最簡便的方法, 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經絡, 調暢氣血, 改善血液迴圈。