牛奶與優酪乳誰更有營養?

第一回合：兩者功效對比

牛奶的功效

·牛奶的保健功能

·每天三杯牛奶可減肥

·牛奶鎮靜安神幫助睡眠

·牛奶可抑制腫瘤

·牛奶對幼兒有健腦功效

·喝牛奶可避免鉛中毒

·足量喝牛奶 少患糖尿病

優酪乳的功效

·優酪乳是長壽的飲料

·喝優酪乳提高注意力

·優酪乳有助於緩解口臭

·秋冬喝優酪乳能防病

·優酪乳可防治花粉過敏

·優酪乳能增強免疫力及抗癌

·優酪乳能預防骨質疏鬆症

·優酪乳能美白滋潤肌膚

第二回合：不適宜飲用人群對比

不適宜喝牛奶的人群

1、缺鐵性貧血患者

2、返流性食道炎患者

3、腹部手術後的患者

4、消化道潰瘍患者人

5、乳糖酸缺乏患者

6、膽囊炎和胰腺炎患者

不適宜喝優酪乳的人群

1、胃腸道手術後的病人

2、腹瀉或其他腸道疾病患者

3、牛奶過敏者

4、糖尿病人

第三回合：最佳飲用時間對比

喝牛奶的最佳時間

1、早上， 但要與麵包之類點心同吃;

2、晚上， 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。

喝優酪乳的最佳時間

晚飯後兩小時左右飲用優酪乳， 切忌空腹時喝優酪乳。