健康生活

蒸魚不腥的廚房小妙招

做清蒸魚, 若調理不當或火候不到, 蒸出的魚肉色發暗, 吃起來肉質又粗又腥。 要想蒸出的魚好吃, 需要把握以下4個技巧。

1、熱水泡。

活魚剖殺、刮鱗、清洗、蒸制前, 須將魚用80攝氏度熱水稍泡一下, 這樣不僅可去腥, 還可使蒸成的魚胸腹處不破裂, 保持形態的完整。

2、放盡血。

清蒸活魚必須先用刀身猛擊魚頭, 使其暈厥;並從魚鰓處放血, 使魚肉中的毛細血管不會吃進魚血。 這樣蒸出的魚肉潔白如玉, 毫無腥味;反之, 不僅肉色暗淡, 而且腥味很重。

3、晚調味。

調味料必須在臨蒸制時投放。 過早醃制, 由於鹽有滲透和凝蛋白質的作用, 會使魚肉失水而影響細嫩度。

4、旺火蒸。

蒸魚必須用旺火沸水速蒸, 並保證一次成熟, 蒸兩遍會使魚肉變老失味。 如一條500克左右的鯿魚, 一般掌握在5—10分鐘, 時間過短魚不熟, 過長肉質粗糙起渣。