小孩子怎樣預防糖尿病

2016-09-27

一、小孩子怎樣預防糖尿病

養成良好的飲食習慣,糾正孩子的不良飲食習慣,如經常過量進食,進食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發病幾率。

要講究科學膳食,避免營養過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物(如巧克力、奶油等)的攝入,同時,要加強體育活動,切忌以看電視、打遊戲機代替課餘鍛煉。

1型兒童糖尿病與自身免疫有關,難以預防,家長應當密切觀察孩子的日常行為,爭取做到早發現,一旦孩子出現可疑症狀,儘早去醫院做相關化驗檢查。

注意勞逸結合,保證良好睡眠,避免精神長期高度緊張也是十分必要的選擇整全食物(首選有機食物),遠離加工食品。注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全穀物。飲過濾水或泉水,每日食五種不同蔬菜包括二種熟食和三種生食);每星期共七種不同蔬菜。多些生食、少油炸或油膩食物。

保持孩子牙齒健康,使用無化學品、無糖、無酒精和無氟的天然口腔護理產品。保持適當的體重;充足睡眠可改善身體功能、協調、集中力、心情和警覺性。睡前應避免觀看恐怖電影、吃甜食和飲含咖啡因的飲料。睡前閱讀故事給您的孩子吧。

與孩子玩遊戲和鼓勵孩子發展益智嗜好,少看電視,選擇富幽默感、輕鬆或富啟發性的電影。鼓勵閱讀、唱歌、音樂和藝術活動,更要鼓勵笑聲。

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧麵包來補充鎂元素,降低2型糖尿病的出現,這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由於患者體內鎂的偏低,通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。

現已明確,2型糖尿病的發病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在,而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補充製劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

粗糧麵包含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負擔,是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當吃過魚等葷食之後比較適用。除了粗糧麵包,含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

定期開展糖尿病高危人群的篩查,是早期發現兒童及青少年人群中糖尿病的主要手段。

對兒童及青少年人群中有糖尿病高危因素者應進行定期篩查,主要是血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應同時檢測餐後兩小時血糖,並對伴有代謝異常者及早進行干預治療,以防止兒童及青少年糖尿病的發生、發展。

二、“小糖人”怎樣合理飲食

想要維持血糖“安全達標”,僅做胰島素治療是不行的,還需要在糖尿病計畫飲食的基礎上, 合理規範飲食結構,特別需要注意以下幾點:

1、對每日攝入熱量給予目標管理

糖尿病患兒每日攝入熱量計算公式:每日熱卡=1000+年齡*(70~100)千卡/天70~100的選擇原則:

若孩子較胖,應選擇偏向70;若孩子平時胃口較大,應選擇偏向100,因為他平時的消耗或食用的食物偏多,否則他的饑餓感很強,不利於飲食管理。

2、平衡膳食

不同的食物所含的營養素特點不同,家長要注意保證孩子飲食的多樣化,每餐飲食都應包括主食、葷菜、蔬菜等,適當添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆製品等等;

3、充分保證蔬菜水果的攝入

兒童糖尿病患者應遵循世界衛生組織提出的“每日五蔬果”的原則,在種類的選擇上要注意每天選擇五種不同顏色、不同類別的蔬菜、水果,充分保證蔬菜水果的攝入;

4、細嚼慢嚥

吃飯細嚼慢嚥,讓一餐攝入的各種食物充分混合,這樣可以降低混合膳食的血糖指數。同時,細嚼慢嚥也有助於減輕兒童消化系統的負擔,使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自於食物中的營養素;

5、定時定量進餐

定時定量,及時進餐,也是家長需要特別注意的一點,可以保障孩子的血糖值在正常範圍。

三、兒童常見糖尿病的分型

0~18歲的孩子都可患糖尿病,但不同的年齡段,分型有所不同:

6個月以內的孩子多發特殊類型糖尿病;

6個月到青春期前後的孩子多發Ⅰ型糖尿病,此型糖尿病難以預防,重在早期發現;●青春期以後的孩子多發Ⅱ型糖尿病,此型糖尿病重在預防。

四、糖尿病對孩子有哪些危害

注射胰島素是治療兒童糖尿病的主要手段之一,但由於注射的量是人為地根據經驗及病人的情況來調節,而不是根據患者自身需求的多少來調節,因此,糖尿病患者的血糖易不穩定,危害孩子的健康。

血糖長期控制不好的孩子可能發生視網膜病變、腎病、外周神經病變、高血壓、血脂異常等多種併發症,嚴重危害孩子的健康成長。

除此之外,還可引發酮症酸中毒。酮症酸中毒是由於胰島素缺乏,造成體內代謝物質(糖、蛋白、脂肪)不能轉化成為能量,不能夠完全分解,而以中間代謝產物的形式,即酮症堆積在人體之內,而大部分酮症是酸性物質,所以稱為“酮症酸中毒”。