運動+產品 超強瘦腿寶典

教練示範:

1、吸氣， 左手抬起， 放於胸前， 呼氣， 放鬆， 再次吸氣， 右手抬起放置頭頂， 感覺腳尖有很強的受力感。 這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。

修長腿部線條——戰士式

教練示範:

2、雙手扶地， 右手放在右腳內側， 吸氣， 左手向上打開， 與地面垂直， 眼睛看著左手指尖， 保持數秒。

重點瘦大腿——新月式

教練示範:

3、手臂在後背合掌慢慢抬起， 身體跟著後彎， 手臂伸直， 頭向後仰;提臀向前伸展， 膝蓋在腳趾正上方， 右腳平放在地上， 腳背貼地。

練就明星纖細筆直的雙腿， 運動絕不可少， 飲食同樣也重要。 那麼， 看看大明星吃什麼，

潮跟!明星吃吃喝喝秀美腿

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