補血的水果

身體上貧血容易引起多種疾病的發生， 甚至還是會造成人們身體長期虛弱。 面對這樣的情況， 我們必須要積極的予以診治， 就算是在平時的生活之中， 我們也得多吃一些對補血有益處的食物， 比如， 補血的水果就很多， 我們可以適當的攝入。

補血的水果種類其實是比較多的， 比如金針菜就可以補血， 且其中的鐵質含量十分的豐富， 還有維生素A、B1、C和蛋白質、以及大量的脂肪， 還有不少的秋水仙堿等等的營養素， 對於貧血的患者來說是特別有益處的補品。

龍眼肉 鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等， 產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是非常好的補血食物， 具有大補功效。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆， 可以生血、烏髮， 產後也可用烏豆煮湯。 髮菜 色黑， 內含鐵質， 所以能補血， 婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，

胡蘿蔔 即紅蘿蔔， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素， 對補血極有益， 所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

補血的水果比較多， 比如菠菜也是很有補血效果的食物， 這種食物含有大量的鐵質、胡蘿蔔素等等營養十分的豐富， 所以， 在平時的飲食之中， 菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 希望貧血的朋友， 可以在平時多吃一些菠菜才是。