游泳的養生之道

游泳在現在是非常受大眾歡迎的一種運動方式， 因為這樣可以説明大家快速減肥， 同時在游泳的過程之中， 大家的整個內臟器官都可以得到一定的提高， 所以說現在很多人都主張通過游泳這樣的一種方式來讓自己的身體變得更加的強壯。 當然， 游泳在給大家帶來這麼多的好處之外， 還有一點大家可能並不清楚， 其實游泳也是一個非常好的養生之道。 那麼究竟這樣的一種說法有哪一些奧妙呢？究竟游泳都有哪一些養生的好處呢？

防治肥胖病

由於生活的改善， 身體肥胖的中老年人日益增多，

而運用減肥茶、減肥藥， 效果並不佳， 建議你積極參加游泳活動， 將獲得理想的效果。

游泳是全身性運動， 加之水對人體表面的摩擦作用， 可以加速全身毛細血管的血液迴圈， 增強新陳代謝， 加速脂肪的消耗， 並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達， 增強內臟器官功能， 提高人體抗病能力的同時， 輕鬆愉快地實現減肥和健美的和諧統一。

防治關節炎

包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎， 均很適合參加游泳體療。

關節炎患者在水中游泳， 水會對人體關節產生一種機械應力， 起到良好的按摩作用， 使僵硬的關節得到放鬆;

防治哮喘病

在水中游泳時， 因水面及附近的空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，

所以是哮喘病人最適宜的自然環境， 加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量， 改善肺的呼吸功能， 對防治哮喘病頗有裨益。

防治靜脈曲張

游泳時由於下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作， 可以增大腿部肌肉的張力， 使靜脈血管得到按摩， 促進靜脈血液的回流， 消除瘀血腫脹， 從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。

防治失眠或神經衰弱症

尤其是腦力勞動者， 因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症， 通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。

所以說游泳其實是一個非常好的運動選擇， 因此大家如果在平時的時候有時間， 有精力的話， 可以多進行一下游泳鍛煉。 這樣不僅可以治療大家失眠的症狀，

提高大家睡眠的品質， 同時還可以預防關節炎。 當然， 對於廣大的女性同胞來說的話， 這樣的一個游泳的方式還可以説明大家快速減肥， 所以說大家可以在平時的時候多進行游泳鍛煉。