中老年人補鈣片什麼好

老人都特別的喜歡選擇補鈣的鈣片來改善身體虛弱的現象， 很多人一上了年紀之後不是說自己這裡痛就是那裡痛的， 這樣的現象也會給人造成一些不良的困擾， 還會對人造成很大的傷害， 很多人一上了年紀之後上樓總是感覺很累， 很辛苦， 其實這個就是因為缺鈣的原因造成的， 而中老年人在補鈣的時候選擇鈣片的話必須要選擇最合適自己的， 那麼中老年人補鈣選擇什麼好呢?

老人補鈣吃什麼鈣片最好? 專家指出， 補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。 老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片， 即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收， 適合老年人。

哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片? 看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽， 而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。

老人補鈣吃有機酸鈣鹽最好， 原因何在? 市場上銷售的鈣片中，

有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;雖然無機酸鈣鹽含鈣量高， 但其溶解度較低， 對胃腸道還有一定刺激性， 對於脾胃功能本來就弱的老人來說， 服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。 很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛， 此時如果再服用治療胃疼的藥， 不但症狀沒有緩解， 還會影響補鈣效果。 同時， 無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收， 老年人的胃酸相對較少， 服用後吸收率自然不高。 而有機酸鈣鹽的鈣含量較低， 不需要很多胃酸就能被吸收， 吸收率較高。 老人補鈣吃什麼鈣片最好?大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了， 脾胃功能虛弱的老人儘量選擇有機酸鈣鹽哦。

中老年人在補鈣的時候選擇鈣片來給自己補鈣的時候必須要看看鈣片裡面是否有這些含量， 這樣對身體的補鈣效果才會更好， 大家在補鈣的時候必須要結合其他的補鈣方式來改善自己的不良症狀， 比如說平時沒事的時候多曬曬太陽， 多吃一些骨頭湯， 骨頭湯裡面鈣物質含量也是很高的， 大家補鈣一定要科學補鈣。