寶寶粗糧食譜有哪些呢？

寶寶在生長發育過程中腸胃逐漸變得成熟， 消化能力也漸漸的強大起來， 此時， 僅僅是食用奶粉或者液體奶水的話是遠遠不能夠滿足需要的， 因此， 適當的給寶寶添加輔食是很有必要的， 而輔食最好以粗糧為主， 因為粗糧能夠鍛煉寶寶的消化能力， 下面就來看看寶寶粗糧食譜有哪些呢？

1、小米

小米中8種必需氨基酸含量豐富且比例均衡， 富含維生素、鉀和鐵， 粗纖維相對較低， 易烹熟， 口感好， 堪稱寶寶的滋補佳品。

推薦食譜：小米菜粥

原料 小米50～100克、青菜葉50克。

做法 青菜洗淨， 切碎備用， 小米加水煮粥， 待八九成熟時加入碎菜， 和粥一起煮熟即成。

適合年齡 1歲以上寶寶

2、玉米

玉米中所含的鈣、磷、鐵

等元素及蛋白質含量均高於大米， 脂肪含量僅次於大豆；纖維素含量是大米的10倍。 經常食用玉米， 對防治寶寶便秘、腸炎具有重要的意義。 蛋黃玉米粥、奶香玉米汁、雞蛋玉米餅等都是適合寶寶的食譜。

推薦食譜：多彩玉米糊

原料 玉米麵、冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒、雞蛋。

做法 玉米麵加入涼水攪開至沒有疙瘩， 再倒入燒開水的鍋裡， 放入冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒， 小火煮10～15分鐘， 再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。

適合年齡 適合2歲以上寶寶

3、紅豆

富含多種B族維生素， 鉀含量高於各種粗糧， 膳食纖維非常豐富， 蛋白質含量是大米的3倍。 可和其他糧食一起煮粥、煮飯， 或煮軟製成豆沙作為餡料。

推薦食譜：紅豆奶糊

原料 紅豆3勺、椰粉2勺、配方奶、冰糖等。

做法 將紅豆洗淨、浸泡20分鐘，

適合年齡 1歲以上寶寶