五大秋季減肥飲食誤區 教你使用減肥最快秘笈

五大秋季減肥飲食誤區 教你使用減肥最快秘笈

減肥誤區：晚飯後

在你吃完晚飯後， 絕對不要吃零食了， 因為晚飯就要少吃了，

還是以餓肚子為標準的， 怎麼還能吃零食， 晚餐可以多吃些清淡的富含營養的低熱量食物， 但是六點後就堅決不要吃東西了， 否則不能消化。

五大秋季減肥飲食誤區 教你使用減肥最快秘笈

減肥誤區：速度

很多人吃飯的速度非常快， 生怕有人跟自己搶吃的似的，

其實沒必要， 因為飽腹感傳達到大腦的時間比較緩慢， 如果你吃的太快， 大腦來不及接收已經飽了的資訊的話， 你吃的也就越多。

五大秋季減肥飲食誤區 教你使用減肥最快秘笈

減肥誤區：食欲

如果碰巧在吃飯的時候， 餐桌上有你最喜歡吃的東西，

不要立刻去吃， 而是先吃一些別的， 緩解一下你對它的渴望， 這樣那種想狼吞虎嚥的感覺也會消失不少。

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減肥誤區：減肥藥

想靠減肥藥瘦身的MM， 清醒吧， 減肥藥是絕對不可以用的， 且不說會不會反彈，

就說那些減肥藥的副作用實在是太大了， 甚至會導致你內分泌失調和出現心臟問題。

五大秋季減肥飲食誤區 教你使用減肥最快秘笈

減肥誤區：排毒

排毒和減肥是分不開的， 多喝水不但可以給你增加飽腹感還能排出體內的毒素，

給身體一個乾淨舒適的空間， 但是睡覺前就不要喝水， 以防出現水腫的情況。