健康減肥

想要瘦小肚子?按摩這6個地方

減肥瘦身在這個時代是一種流行, 每個人都想擁有苗條的身材, 可是日常的一些不良生活、飲食習慣讓你贅肉橫生, 因此為了追求苗條的身材, 很多人都進行減肥, 尤其是現在的一些白領, 腹部的脂肪堆積, 想要消滅也不是一件簡單的事情, 你不妨試試按摩的方式來説明你消滅腹部脂肪。

1、按摩大橫穴瘦肚子

位置:肚臍旁開4寸處。

按摩此穴可通便, 排除腸道內的油脂, 減輕體重, 消除腰腹贅肉, 降低血脂。

按摩方法:雙手食指指端同時按壓, 圈狀按摩100次。

2、按摩天樞穴瘦肚子

位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效, 既能止瀉, 又能通便, 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康, 清除腸道內常年累積的宿便, 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次, 逆時針和順時針方向各重複一次。

3、按摩中脘穴瘦肚子

位置:位於人體上腹部, 前正中線上, 當臍中上4寸。

功效:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動, 經常刺激此穴位, 是對食道的最佳保護, 避免飲食過快, 造成食物淤積於胃部, 產生消化不良, 從而導致體重上升。

4、按摩關元穴瘦肚子

雙手放鬆交叉, 呈半球狀, 兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌, 兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)。

功效:按摩能夠降低食欲, 促進腸胃消化。

5、按摩氣海穴瘦肚子

位置:肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合併的指幅寬度)的地方。

功效:能夠幫助消化, 改善腹部腫脹的狀況, 進而有效預防小腹凸起。

6、按摩帶脈穴瘦肚子

位置:帶脈穴肚臍水平線上的側腹處。

功效:促進全身的新陳代謝。

瘦小肚子的方法

1、清晨多喝白開水

清晨的第一杯水很重要, 它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。 同時還會加快血液迴圈, 還能幫助機體排除毒素, 讓肌膚健健康康的。 還能夠促進腸道蠕動, 預防便秘, 達到收腹減肚子的效果哦!

2、做好清晨運動

清晨運動能幫你放鬆肌肉, 讓人精力充沛。 只需要花上五分鐘的時間, 就可見效如果你覺得懶得運動的話, 可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機, 輕輕鬆松就可減肥收腹哦。

3、多放鬆放鬆肩部

放鬆肩部其實對減肥也有很好的幫助,

平時經常一坐就是一整天, 偶爾放鬆下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒, 幫助我們快速瘦肚子。

4、正確的坐姿走姿

經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦, 雖然時間比較久, 但是長時間過後是肯定見效的, 對身體的各個器官也是很好的哦。 而且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺, 可以提升你的個人魅力哦。