什麼運動可以瘦小肚子呢？
現在有肥胖問題的人越來越多了， 尤其是現在的飲食健康問題比較多， 很多人平時我經常會出去應酬， 吃一些又油膩又不健康的食物， 如果吃太多的話非常容易肥胖， 而且很多人的飲食習慣也不怎麼好， 吃完了就躺著， 那麼肯定很多人都想要知道， 應該要怎麼運動才能瘦小腹呢!
1、瘦腹小竅門：每天早上起來， 第一件事， 就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚。 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天就見效了， 沒有任何副作用。 注意：①水要是冷的， 不要熱的， 也不要溫的， 因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鐘以後再吃東西。 ③一定要空腹。
2、減手臂的妙招：①跪立， 挺直後背， 脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。 臂自然下垂， 手心向後。 ②雙臂儘量向後抬起， 兩手向後漸漸抬氣， 配合短促呼氣， 手臂向後抬起至最大程度， 反復10次， 注意呼吸。 如圖所示：
3、瘦小腿6法， 小粗腿去無蹤：①撮腿法：洗澡時撮一撮， 粗腿立馬變細;②慢跑法：慢跑要均勻， 不能時快時慢;③虐腿法：一壓， 二揉， 三捏， 四拍;④階梯趕肉法， 口訣：階梯站一半， 蘿蔔減一半;⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背：①雙手支撐地面， 身體挺直平爬在地。 ②雙臂支撐身體， 使上身與地面保持50度。
很多人容易有小肚子還有一個原因， 平時飲酒比較多， 因為酒水裡面有一些成分， 喝了之後非常容易讓人發胖， 脂肪含量還是比較高的， 所以要自己重視， 不要吸煙， 不要喝酒， 尤其是吃完飯之後， 不要立刻坐下了， 最好要消消食。
