什麼運動可以瘦肚子

你要平躺在床上，雙手平放於身體兩側 躺好後 雙腳慢慢抬起來 最好能連帶著上身一起抬起來最關鍵的是抬到自己太不起來時，慢慢放下去（記住：是慢慢的放下去）這個時候腳不能放下，在腳碰到床之前，再抬起來，再放下……

病情分析： 您現在腹部較胖，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，
指導意見： 可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下