健康食療

冬季必備六大御寒食物 告別手腳冰冷

進入冬季, 寒冷的天氣逐漸變冷, 很多人都出現手腳有冰冷的癥狀, 這個時候就要加強御寒功能, 才能讓你安然過冬。 那么冬季吃什么可以驅寒?手腳冰涼吃什么調理呢?下面小編和大家分享一下手腳冰冷最適宜吃六大驅寒食物, 我們一起看看吧!

1、湯類

包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。 西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

2、根莖類

醫學研究人員發現, 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽, 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

3、辛辣食物

辣椒含有辣椒素, 生姜含有芳香性揮發油, 胡椒含胡椒堿。 例:辣椒可刺激食欲、增進消化, 能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加, 故冬天吃點辣椒可抵御寒冷, 并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

4、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高, 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快, 內分泌功能增強, 從而達到御寒作用。

5、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。

蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類, 油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

6、水果

包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。 如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的, 浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。