運動後不宜做什麼事情

我們當然都提倡在生活當中， 應該多運動鍛煉， 因為我們都知道， 現在人很少會抽出時間積極的運動鍛煉身體， 也正是因為如此身體素質變得越來越差， 所以這就提醒著大家， 不管多麼忙碌， 應該注意適當的鍛煉， 但是要注意鍛煉之後的一些原則問題， 因為運動之後， 下面這些事情是不適宜做的。

一.不宜立即吸煙。 運動後馬上吸煙， 吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧， 一方面將減少氧量， 另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明， 身體疲乏時吸煙的危險比平時更大。

二.專家認為， 運動的時候， 由於肌肉要用勁， 流向肌肉的血液增加， 心跳也增加， 以適應運動所需。 運動後， 加快了心跳和血液流動， 仍會持續一段時間。 如果立刻洗熱水澡， 會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加。 結果可能使剩餘的血液不足以供應身體其它的器官需要，

三.不宜貪吃冷飲。 運動後失水較多， 往往口乾舌燥、極想喝水， 這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

四.不宜蹲坐休息。 因為運動後馬上蹲下休息， 不利於下肢血液回流， 影響血液迴圈， 易加重肌體的疲勞。

以上是運動後的幾大不宜事項， 不知道你自己在運動之後， 是否有注意過這些問題呢！不要認為運動之後， 可以根據自己的習慣愛好去做自己喜歡的事情， 在你認為這些平常普通的事情， 其實在運動過後去做的話， 對你的身體傷害是比較大的。