六種食物正在“抹黑”我們的牙齒，一定要少吃！
牙齒就跟皮膚一樣， “一白遮三醜”。 人人都希望能擁有一口白白的牙齒給自己的顏值加分， 同時也能反應出自身的口腔健康。 然而生活中總是有很多食物， 會悄悄的讓牙齒變黃、變黑。
1碳酸飲料
說碳酸飲料會損害牙齒健康， 相信很多人都不會反對吧。 因為碳酸飲料中含有大量的檸檬酸和糖分， 給牙齒的牙釉質帶來雙重的溶解作用， 讓原本潔白的牙齒容易著色， 影響美白的效果。
2茶
茶水， 屬於鞣酸類食物， 在溫度較高的情況之下， 尤其是濃茶， 更容易使牙齒著色。
3調味品
日常飲食中肯定會用到調味品， 尤其是醬油、醋、耗油等， 此類調味品大多顏色較深且呈酸性， 經常食用很容易給牙齒“上色”。
4咖啡
咖啡最大的外觀特徵就是“黑”。 可見， 咖啡的色素含量很高， 而且咖啡屬於酸性飲料， 著色的能力強， 會嚴重損害潔白的牙齒。
5紅酒
大家都知道喝紅酒有養生的效果。 卻不知道， 紅酒喝多了會對牙齒染色。
6有色水果
桑葚、藍莓、黑莓、櫻桃等有色的水果， 都富含植物色素， 會對牙齒著色。
除了要減少食物給牙齒帶來的傷害以外， 常做一些小護理， 對牙齒美白也有很多好處。
1小蘇打刷牙
按照平時刷牙的方法， 在刷牙的時候在牙刷上放上一點小蘇打， 刷大概兩分鐘左右， 每個星期堅持2~3次， 這樣便可以達到潔白牙齒的效果。
2食醋漱口
在口裡含著食醋， 持續大概1~3分鐘之後吐出來。 雖然這樣做會給口腔帶來強烈的酸酸麻麻的感覺， 但堅持每兩個月一次， 不僅能夠美白牙齒，
3檸檬水刷牙
刷牙的時候， 用牙刷稍微沾上一點檸檬水來刷牙， 能夠起到美白牙齒的效果。 因為檸檬中富含維生素C， 能幫助加固牙齒以及清潔牙齒。
