補維生素就是補充能量？

營養師指點：

對於運動員來說， 賽前服用維生素片並不能提高成績。 當人體缺乏微量元素時， 適量的補充確實可以彌補不足， 但效果要在好幾個月後才能顯現， 不是短短幾分鐘就能實現的。 事實上， 它們作為代謝的輔酶， 作用在於協助實現多種維持正常生理功能所必需的生化反應。

運動時， 維生素會隨著汗流失一部分， 主要是水溶性維生素， 所以， 要及時補充。 水溶性維生素包括B族、C。 蔬菜、水果、粗糧等都是良好的來源。 有條件吃製劑也沒有問題， 注意劑量， 可以在正常飲食的基礎上， 減半補充。 也就是說，