清晨如何正確喝水才健康 排毒講究的是方法

清晨起床時興喝杯水清腸胃， 但有“健康水”、“排毒水”、“美容水”等稱呼。 關於這些水， 到底哪個才是對身體有用的？下面分享清晨如何正確喝水才健康的方法，

清晨起來腸胃還沒蘇醒， 此時喝溫開水是最適宜的， 能減少對腸胃刺激。 。 有研究表明， 當水溫在25°左右時， 水分子與人體的細胞親和性最佳， 細胞的吸水能力最強。 因此， 清晨起床一杯溫開水是最佳的。 飲水量控制在150-200毫升為宜， 太少起不到促進腸胃蠕動的作用， 太多反而會增加血容量導致血壓過高。

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