不吃早餐能不能減肥 早上經常不吃早餐的危害

很多人之所以越減越肥是因為不吃早餐， 他們以為不吃早餐就可以達到減肥的效果， 其實這是錯誤的想法， 因為不吃早餐會讓你變成易胖體質，

加速衰老：

不吃早餐， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。

易引起便秘：

如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱， 最後引起便秘。

易患消化道疾病：

不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

影響學習和工作能力：

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。 如果不吃早餐或早餐營養不足， 血糖水準就會相對降低， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

加大患慢病的幾率：

不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使體質變為酸體質， 加大患慢病的幾率。

易發心肌梗塞：

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話， 人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白， 這是一種能導致血液凝固， 使人易患心肌梗塞的蛋白質。