體內濕氣的自測方法

對於女性同胞來說， 因為身體是偏寒的， 濕氣非常的重， 所以大家的身體都非常的虛弱， 並且抵抗力也比較差。 當然， 如果大家能夠瞭解一些有關於這方面的常識與專業知識的話， 那麼也可以讓大家快速的去濕。

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自測體內濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣二：如廁時看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。

體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

當大家的身體出現一些不適的狀況的時候，

那麼可能會代表著大家體內已經出現了一些病變。 因此大家一定想瞭解一些自測健康的方法， 特別是對於女性同胞來說， 當自己體內的濕氣比較重的時候， 那麼大家就可以通過這樣的一些細節來對自己的健康進行一定的瞭解。 同時建議大家一定要養成一個比較好的作息習慣飲食習慣， 儘量的多吃一些水果以及蔬菜。 同時還要保證每天有八杯水， 只有這樣才能夠促進大家的新陳代謝， 排除體內的濕氣， 同時還能讓大家的皮膚變得更加的白皙， 更加的細膩。