營養飲食

香菜的做法

香菜粉蒸土豆排骨

材料:豬排骨500克, 土豆, 米粉適量, 豆瓣1勺, 蔥白3根, 椒麻粒10來顆, 五香粉2克, 料酒5克, 醬油5克, 白糖1把, 精鹽, 鮮湯1勺, 油3克, 香菜3根

做法:

1.將排骨洗淨斬成長4.5釐米的段, 土豆切成小塊、香菜切成小段備用。

2.用精鹽, 豆瓣, 味精, 醬油, 五香粉, 椒麻粒, 料酒, 鮮湯, 白糖等材料將排骨拌勻, 靜置10分鐘, 拌入米粉和油。

3.取一個盆, 放入土豆, 再鋪上拌好的排骨, 放入蒸鍋內蒸1個小時, 撒上香菜即可。

小訣竅:

土豆可用番薯、芋頭、四季豆、豇豆等代替。

玉米胡蘿蔔香菜餅

材料:雞蛋2個, 蛋清2個, 玉米粒適量, 香菜2大匙, 胡蘿蔔碎2大匙, 香蔥適量, 鹽適量, 油適量

做法:

1.玉米粒和胡蘿蔔煮熟(煮菜的湯不要扔掉, 甜甜的可以直接喝, 或是用來做湯, 和麵也可以);

2.雞蛋和蛋清打散;香菜和香蔥剁碎;

3.煮熟的胡蘿蔔要剁碎, 把玉米粒和胡蘿蔔碎放入蛋液裡(量大概是可以比蛋液再高出一點點都沒有關係);加入香蔥、香菜、鹽;

4.在平底鍋裡放少許油, 如果是一把很好的不粘鍋, 只用抹一點點油就可以, 微微加熱後倒入蛋液;用筷子輕輕在幾個地方攪動幾下, 目的是讓蛋液儘量接觸鍋底;

5.用微火煎到蛋餅的一面已經熟了, 翻面, 直到蛋液完全凝固。

香菜肉餡餅

材料:麵粉300克, 肉餡200克, 香菜一把, (麵粉+1/2小勺鹽+1/2小勺油+開水)=燙麵, 【調味料】:鹽, 糖, 五香粉, 香油, 蠔油, 料酒, 高湯

做法:

【做法】

1 麵粉+1/2小勺鹽+1/2小勺油+開水, 用木勺攪, 晾涼以後和成燙麵麵團。 蓋上保鮮膜鬆弛20分鐘

2 肉餡加料酒拌勻, 再加香菜, 鹽, 糖, 五香粉, 香油, 蠔油, 高湯(沒有可不加)

3 面分成小份擀成面皮, 包入餡對折捏花邊

4 煎鍋放少許油燒熱, 用中小火放入餡餅一面煎黃以後, 翻另一面蓋上蓋子煎熟

小訣竅:

蘸調味汁吃的話, 調餡的時候要少放鹽。 和麵的時候要用筷子攪, 不要把手燙了。

香菜拌土豆絲

材料: 主料:土豆(黃皮)250克, 輔料:香菜50克, 調料:芝麻5克, 白皮大蒜5克, 味精2克, 鹽3克, 辣椒油5克

做法:

1.將土豆絲用涼水洗一下撈出控淨水, 放開水中燙至斷生, 撈出投涼, 瀝幹水;

2.香菜擇洗乾淨切成段;

3.大蒜剝去蒜衣剁成蒜末;

4.將蒜末、味精、精鹽、香菜段、辣椒油拌入燙好的土豆絲中, 調好口味, 撒上芝麻即可食用。

小訣竅:

食物相克:

香菜:服用補藥和中藥白術、丹皮時, 不宜服用香菜, 以免降低補藥的療效。