魚肝油和碳酸鈣可以一起吃嗎
魚肝油含有維生素a和d， 碳酸鈣主要含有鈣這種營養物質， 這兩種營養物質都有利於促進寶寶骨骼的生長發育， 那麼魚肝油和碳酸鈣可以一起吃嗎?它們在一起吃並不相克， 互相沒有影響， 是可以一起吃的， 但是要注意掌握量， 不要吃得過多， 那樣可能就會適得其反了。
嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎?
維生素D有助於確保身體吸收和儲存鈣和磷， 維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等， 而由於戶外活動不足、霧霾、防曬、強化食品少等原因， 維生素D缺乏的現象在國內非常普遍。 天然食物中含有維生素D的食物非常少， 多脂肪的魚類、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源。
嬰幼兒時期是佝僂病的高發期， 為了促進鈣的吸收。 所以不少家長此時都忙著給孩子補鈣， 卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收， 才能讓孩子的骨骼更強壯。 鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎， 必須同時補。 如果光補鈣不補維生素D， 吃進去的鈣就無法被吸收。 所以魚肝油和鈣片是可以同時吃， 因為魚肝油主要是幫助促進鈣的吸收的。
如何補鈣和魚肝油?
牛奶中鈣的含量也是很高的， 可以每日堅持喝500克牛奶， 也可以補充鈣片， 另外多曬太陽以利鈣的吸收。 如果母親不缺鈣， 母乳餵養兒可以不吃鈣片， 只需要從出生後三周開始補充魚肝油， 尤其是寒冷季節出生的小兒。 因為自出生3周左右起補維生素D， 每天400國際單位， 早產兒、低出生體重兒自2周起即可補充， 在最初3個月每月給800國際單位。
