健康食譜

吃過一次還想再吃,教你一個十分簡單而又好吃的做法,土豆不要老是炒著吃!

【豆豉蒸排骨】1)排骨洗淨, 瀝幹水份, 加白酒、生抽、鹽拌勻醃制。 2)金針菇切去, 撕散後在水中浸泡5分鐘撈起瀝水。 3)豆豉洗淨, 紅辣椒切丁, 蔥切成蔥白和蔥花。 4)金針菇放入盆的底部, 再放排骨, 撒上蔥白, 豆豉及紅椒丁。 5)電壓力鍋內放水, 放蒸架, 排骨入鍋蒸25分鐘撒蔥花即可。

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土豆是一種非常受歡迎的食材, 可以做成菜, 也可以做成零食, 反正做法非常豐富。 土豆還是充饑食物中脂肪含量最少的, 對於想要減肥的人來說, 吃土豆再合適不過了。

食材:土豆一個, 蔥一顆, 澱粉, 胡椒粉, 鹽, 食用油

烹飪技巧: 1, 土豆去皮後切成薄片, 隨便切也可以, 不過儘量切薄一點就是了, 這樣熟的快。

2, 土豆片裝入盤中, 入鍋蒸熟。

3, 土豆起鍋後, 搗爛後加入適量的鹽, 澱粉和勻。

4, 不粘鍋倒入少量的油, 土豆泥揉成團後壓扁, 表面撒上胡椒粉下鍋煎, 一面煎至有點焦後翻面, 直至兩面煎焦後即可起鍋。

5, 撒上點蔥花裝扮下, 一盤土豆餅就好了。 還沒上桌就忍不住吃了一口, 不僅味道香, 也非常的好吃。 既可當成主食, 也可以當成零食吃。

提醒: 1, 剛煎好的土豆餅別著急吃, 等涼一點再吃, 不然很容易上火的。

【脆皮土豆泥】1.土豆帶皮蒸熟, 剝去皮搗成土豆泥, 加入牛奶、黑胡椒粉、鹽拌勻;2.蝦放沸水裡煮熟撈起, 剝去頭和殼;3.春捲皮對半切開, 取半張春捲皮, 放上土豆泥和蝦, 卷起來, 放油鍋裡用中高火炸2、3分鐘即可。