吃什麼不會胖又減肥呢？

要說到正確有效的減肥， 在飲食問題上是有很大講究的， 一定要注意避免食用高熱量高脂肪的食物， 但是有一些食物吃的話不會造成肥胖， 而且還有助於減肥， 如粗糧、蔬菜、黃瓜、雞蛋等。

1、黃瓜雞蛋

日本人發明的黃瓜雞蛋減肥7日法， 其實效果就很好。 就是每天只吃新鮮的黃瓜和煮熟的雞蛋， 早上， 可以吃3個以上的雞蛋， 中午和晚上各吃一個雞蛋， 如果感到饑餓就用黃瓜充饑， 一周可以減掉5公斤。

2、粗糧蔬菜

如果想快速減肥， 在飲食方面一定要引起一定的重視。 儘量避免吃油膩， 油炸的食物。 減少飲食量， 食量是過去的70%。 在食物方面選擇粗糧和蔬菜， 蔬菜， 盡可能地選擇粗纖維的菜， 不要選擇澱粉類的蔬菜。

3、蘑菇菌菇

減肥的時候要多吃一些粗糧和蔬菜，

4、吃的時候要注意多樣化要注意不要放太多的油和糖。 減肥的時候喝水也很講究， 每天要喝夠8杯水， 不要大口的喝要分多次小口的喝。