健康生活

夏季睡不著 讓中醫藥膳來助眠

我們都知道人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 因此, 睡眠對人體健康有著重要作用, 否則會嚴重危害人體健康。 那麼,

難以入睡到底該怎麼辦呢?今天專家為你推薦中醫藥膳幫你助眠, 一起來看看吧!

一是心火熾盛。 蓮子心和靈芝用二碗水煎成一碗, 再將冰糖溶化溫服。 每天早、晚各服用一次。

二是肝鬱化火。 將夜交藤、茯苓、麥冬、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內煮熟再加調味料。 一天食完, 早、晚兩次。

三是陰虛火旺。 將烏龜去甲及內臟切成塊狀, 與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內煮熟。 一天食完, 早晚二次。

四是心脾兩虛。 將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟, 糯米放鍋蒸熟, 兩樣再放入大鍋拌勻, 再用鍋蒸20分鐘即可。 隨量服用, 一天服完。

五是胃氣失和。 先將白扁豆、浮小麥、陳皮用五碗水煮成三碗半水, 再與蓮子、百合、糯米、紅棗煮成稀粥。

早晚二次服完。

六是心膽氣虛。 酸棗仁、茯神、柏子仁用紗布包好與豬心一起煎大約一小時。 早晚服, 吃豬心, 湯用朱砂粉拌勻溫服, 每週二、三次。 並需注意:朱砂有毒, 使用需小心, 如症狀改善, 朱砂就可不用。