節氣大雪的養生食譜

每年都會有二十四個節氣， 而每個節氣時在飲食方面都會有著不同的調理， 如在大雪節氣的時候， 正好是人們身體進補的最佳時機，

節氣大雪的養生食譜

1、花生紅棗燉豬蹄-補腎發烏黑

在大雪節氣的時候， 很多人都會有掉頭發的現象， 而在中醫觀點來講， 腎是先天之本， 其華在發， 頭髮是對腎的反映腎氣盛衰的， 腎氣盛的人頭髮就會比較有光澤以及茂密的， 而腎氣不足的人， 頭髮就會容易脫落、變白或者是乾枯等。 所以要補腎， 五穀都有著很好的補腎， 主要是攝入不足， 容易引起腎氣不足以及氣血虧虛的情況， 每天要攝入一定的主食， 可以吃花生紅棗燉豬蹄， 需要用花生以及紅棗還有豬蹄， 洗乾淨之後一起燉熟就可以了，

2、枸杞山藥粥-護肝眼睛亮

在冬天的時候， 空氣會比較乾燥和寒冷， 眼睛非常容易出現流淚以及乾澀， 而肝會開竅於目， 肝功能正常的話， 眼睛就會有神， 如果是肝血不足的話， 眼睛就會有乾澀以及視力減退的現象， 女性更容易出現血虛， 所以在生理期的時候， 不要過度的使用眼睛， 如果肝血虛的話， 可以吃一些枸杞山藥粥， 可以起到益腎健脾以及養肝明目的作用， 需要用枸杞、山藥和粳米， 把枸杞洗乾淨， 山藥去皮後洗乾淨， 粳米要淘好， 之後在把這一些一起煮爛了就可以食用了。

節氣大雪的養生食譜的相關介紹就到這裡了， 希望可以幫助到大家， 在大雪節氣的時候， 大家在進補時不要盲目的進補，