腿上會掉白屑 要注意這些生活習慣哦!

大家是否有過脫下黑絲襪時上面都是白屑的經歷呢?　冬天不只是臉部就連身體很也容易乾燥， 特別是小腿更是容易乾燥的部位之一， 曾經有過黑絲襪上沾白屑的人要注意了， 這可是乾燥肌膚脫落的警訊喔。

■1：洗澡水溫過高

到了冬天就想要洗個溫暖的澡吧， 但水溫過高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發乾燥。 另外也會使肌膚保持滋潤的成分流失， 水溫最好保持38～40℃左右。

水溫過高會刺激交感神經而可能導致難以入睡， 為了保持交感神經平衡最好還是以溫水入浴較合適。

■2：洗澡時用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身體污垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗， 但若每天使用會使身體必要角質被洗去， 保護肌膚的機能無法正常運作而導致嚴重乾燥。

將沐浴乳起泡後以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉， 以不造成身體負擔的清洗力道才是最重要的。

■3：過度減肥

過度的飲食限制會造成營養不均衡導致肌膚皮脂不足， 過度避免攝取油分也會造成肌膚或頭髮乾燥， 減肥時最好也要均衡飲食並攝取較好的油分才是最重要的。

秋刀魚等青魚所含的EPA可改善肌膚乾燥， 另外酪梨所含的亞油酸可製造出保護肌膚潤澤的神經醯胺， 一天只要食用半顆酪梨即可從身體內部改善乾燥喔。

■4：手腳冰冷放置不管

相信有不少女性都有手腳冰冷的問題， 若腳部冰冷就是血液迴圈不良的證明， 血液迴圈不良會使皮膚表面的新陳代謝失調， 導致乾燥等肌膚問題。

在辦公室感覺腳部寒冷時可利用圍巾保暖， 在家可穿著保暖襪並在睡眠使用乳液進行腳部按摩等對策。

以上就是容易造成小腿乾燥的NG習慣， 小腿乾燥也是身體乾燥燥的徵兆， 因此若是感到乾燥時就從平常的生活習慣開始改善喔!