老人吃草莓好嗎 吃草莓的4個功效

草莓是春季成熟的水果之一， 春天最適合吃草莓啦。 草莓不僅僅有漂亮的外表， 還有豐富的營養價值噢。 下面來看看吃草莓的好處有哪些吧。

草莓的功效

1、防止掉發

草莓含有葉酸， 鞣花酸， 維生素B5和B6， 這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。 此外， 礦物質， 如鎂和銅等， 有助於防止真菌生長和頭皮屑。 自製草莓發膜也非常適合你的頭髮。

2、美容作用

草莓富含抗氧化劑和維生素C， 有助於延緩衰老， 保持皮膚健康和長時間防皺。 草莓還是水楊酸的天然來源， 眾所周知， 草莓是痤瘡的天敵， 是完美的自製面膜。

3、預防心臟病

草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養， 有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。 此外， 草莓具有抗炎特性， 保護你的心臟。 這是建議你多吃草莓的首要原因。

4、增強記憶力

假如你想增強記憶力， 那就在你的日常飲食中添加草莓。 草莓含有非瑟酮，

老人吃水果3大原則

1、飯後吃水果

老人腸胃功能較弱， 胃腸蠕動較慢， 更易導致便秘的發生。

2、吃水果最好應季

不同的水果食用的季節有別。 如西瓜有解暑、清熱之功效， 因此應在夏令食用， 如果冬季吃西瓜， 就會蓄寒積痰， 不利於消化。

3、吃水果應當適量

老人胃腸功能較弱， 進食量過多反而不利於健康。 如橘子有大量果酸， 它對胃有一定的刺激作用， 每天最多吃2～3個， 千萬不要多吃。