常穿高跟鞋危害知多少

形形色色的高跟鞋是很多女人鞋櫃中的必備品。 近日， 國家標準委發佈《鞋類鋼勾心》國家標準第1號修改單公告， 修改後的標準增加了高跟鞋“有效跟高”的概念並明確了判定方法。

鋼勾心是鞋的“脊樑”

鋼勾心是鞋類產品的重要部件， 安裝在鞋外底與內底之間， 是鞋的“脊樑”， 起著承重及平衡作用， 決定了鞋穿著時的穩固性和舒適性。

國標委介紹， 為保障鋼勾心的品質， 我國制定了《鞋類鋼勾心》強制性國家標準， 但在標準的實施過程中發現， 一些檢測機構和生產企業對高跟鞋的“跟高”存在不同理解， 認為“跟高”是成鞋鞋跟的高度。 為統一概念， 全國制鞋標準化技術委員會提出了“有效跟高”的概念， 指鞋後跟高度減去前掌著地部位厚度的差值， 即正常穿著情況下腳跟部位與前掌部位的高度差。

專家提醒， 在挑選高跟鞋時可用手適度用力按壓鞋內腳心部位， 不軟不變形為好。

儘量減少穿高跟鞋的次數

中日友好醫院骨科首席專家李子榮表示， 雖然高跟鞋讓女性更加挺拔， 但它對人的危害卻遠大於其好處。

穿上高跟鞋後， 人體椎骨間的接觸面變小， 受力趨於集中， 甚至集中到一個點， 所以壓強迅速增大， 很容易損傷椎骨。 同時， 穿上高跟鞋後身體的重心線會落于其前方， 因此膝蓋容易有往後頂的情形， 也就是過度伸直， 會加速膝關節的磨損及退化， 造成膝蓋疼痛。 穿上高跟鞋後， 人體的調整能力會減弱， 容易崴腳， 造成踝關節扭傷。

此外， 許多高跟鞋的鞋頭又硬又瘦， 對腳的前半部形成壓迫， 腳趾會嚴重受擠壓。

李子榮建議， 應該儘量減少穿高跟鞋的次數。 如果上班時穿高跟鞋， 下班最好換上運動鞋， 讓腳得到放鬆與恢復。

鞋跟最好不要超過3釐米

李子榮告訴， 如果穿勾心處長期沒有足夠支撐、跟過高或前足過緊的鞋， 就有可能造成足弓塌陷， 導致一走路就疼， 甚至拇指外翻。

一般來說， 鞋子中段韌度適中不易崴腳。 挑鞋時， 可以用手使勁按壓鞋內腳心部位， 不軟、不變形為好， 也可以用手扭轉鞋， 扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。 試穿時， 可將雙腳向左右兩側翻一翻來測試鞋子的穩定度， 如果腳很容易翻過去， 就容易崴腳， 建議不要購買。

此外， 可用指甲輕壓鞋底， 應有彈性，

女性在穿高跟鞋時， 儘量不挑尖頭的， 鞋跟最好不要超過3釐米；穿著時不要把重量都壓在後腳跟上。