胃不好受吃什麼比較好？

2015-08-30

隨著如今人們生活節奏的不斷加快，平時的時候不注意飲食的調理，這也導致越來越多的年輕人就會出現各種各樣的腸胃問題，人們出現一些腸胃問題將會或多或少的給我們帶來一些麻煩，腸胃不好的人不僅需要吃一些藥物來進行治療，在飲食上也一定要多注意，那麼腸胃不好吃什麼呢？

首先是要吃容易消化的食物，胃腸道不好往往就是消化不好，平時我們應該吃一些容易消化，而且營養價值又高的食物，是為了更好的保護胃黏膜的健康，我們應該多吃些比如牛奶，魚類，瘦肉類，蛋類，等食物，這些食物要經過加工調製成易消化，鬆軟的時候，對胃腸到沒有刺激時食用最合適。

平時多吃些維生素類的食物。可以保護胃腸道，胃黏膜，少吃一些幹硬堅果類不易於消化的食物，減少胃腸道的負擔，平時多吃些含維生素a和維生素c的食物，

b族維生素的食物。如牛奶，胡蘿蔔，番茄，紅棗，新鮮蔬菜，草莓，優酪乳，等食物。

平時應多吃一些粗纖維的食物，這類食物不僅可以增加胃腸道的蠕動功能，幫助消化，還可以預防便秘，減少便秘症狀。如麥麩，燕麥片，玉米麵，蕎面等食物。

注意事項：

少喝咖啡和冷飲類具有刺激性的飲品。咖啡會造成胃裡分泌出更多的胃酸，引起消化不良。

少吃巧克力類的食物和油膩性的食物。兩者都是容易引起胃酸增多的食物。巧克力還容易引起胃酸反流進食管。

腸胃不好的話在平時的時候飲食上最好選擇多吃一些容易消化的食物，平時儘量不要吃一些堅硬的食物，這樣不利於消化，上面是小編為大家整理了一些關於人們腸胃不好的飲食調理方法，

相信通過小編的上文介紹之後你對於腸胃不好的飲食吃什麼應該有所瞭解了。