懷孕早期要安胎吃什麼比較好(1)

剛懷孕了， 孕媽媽和准爸爸在開心之餘又多了份緊張， 聽說， 孕早期最容易失去胎寶寶。 孕媽媽要怎麼做， 才能讓胎寶寶安心在肚子裡住下呢­小編收集了幾款安胎的食譜， 讓孕媽媽安心度過孕早期。

安胎鯽魚姜仁湯

營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。 對於妊娠期間， 尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安， 有較好的療效;同時， 又能增加孕媽媽的食欲。

製作方法：

①鯽魚去鱗、內臟， 洗淨;春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚;生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。

②洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加豬油、精鹽、味精調味，

桑寄生煮蛋

營養分析：有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

製作方法：

①雞蛋、桑寄生放入鍋內， 加適量的清水同煮。

②待雞蛋熟後， 撈出雞蛋， 剝去外殼， 將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成， 吃蛋飲湯。

薑絲肉

營養分析：此菜有開胃健脾， 止吐的功效。

製作方法：

①將蔥洗淨切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6釐米長的， 火柴梗粗的細絲;姜(鮮薑)洗淨， 去皮， 切細絲後用涼水泡， 拔出辣味， 控去水分。

②淨炒勺坐旺火， 放淨油燒熱， 下入肉絲， 放蔥末， 煸炒至發白色， 烹料酒、醬油， 加味精、鹽調味， 下薑絲翻炒入味， 淋香油出勺裝平盤。

蓮子糯米粥

營養分析：補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，

製作方法：

①溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨;糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。

②刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米， 清水適量， 置火上， 煮成粥， 白糖調味， 即可食用。