健康生活

壞情緒更讓口氣惹上你 避免尷尬要“對癥下藥”

公共場合尤其是電梯里, 遇到有人說話“口氣”不那么芬芳, 或許你會皺起眉頭, 還有點嫌棄此人。 在嫌棄別人的同時, 其實很多人都不知道自己有沒有口氣問題, 反思一下, 說不定我們自己也沒能逃過口腔異味的侵襲。

檢測自己有沒有口氣的方法很簡單, 往空膠袋或空杯里呵一口氣, 然后湊近了聞聞看, 便可知道自己有沒有口氣了, 家人之間也可以互相檢查。 如果你或家人有了口氣, 就要開始注意口氣的防治了, 找出口氣產生的原因, 調整生活習慣。

五大原因或讓口氣找上你

口腔疾病

口氣很大原因是由口腔疾病引起的,

如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等, 牙縫內殘留的食物也可能產生難聞的臭味, 這也是早上起床口氣比較重的原因。

解決辦法:

良好的口腔衛生習慣可以避免口腔問題。 比如飯后漱口, 每天認真刷牙2次以上, 定期做口腔檢查和洗牙, 盡早發現及治療牙齒疾病。 另外, 口氣嚴重的人, 刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭, 因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑, 引發口氣不爽的問題。

身體濕熱

中醫認為, 如果口氣惡濁, 就可能與胃腸濕熱癥有關, 同時身體還表現出舌苔黃膩, 牙齦腫痛, 便秘, 臉上長痘痘, 面赤身熱, 喜歡冷飲;而工作壓力大, 經常熬夜, 吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

解決辦法:

清淡飲食是除味的根本, 避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物, 多喝水, 多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。 同時清胃火、保證睡眠, 勞逸結合。

脾胃虛弱

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃, 同時腹部脹痛、惡心、泛酸, 大便稀爛等癥狀, 或患有慢性胃炎、胃潰瘍, 此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。

解決辦法:

健胃消食養出清新口氣, 可以服用保和丸及健胃消食片;如果有慢性胃炎, 不要急于除口氣, 而要先養好胃。 健脾可服用健脾丸, 還可以多吃柚子, 也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

呼吸道疾病

有些口氣, 是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統疾病造成的, 比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

解決辦法:

呼吸暢通, 才能吐氣如蘭。 不妨嚼點金橘或鮮橘子皮, 因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油, 含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香, 還有止咳、健脾胃的功效。

肝腎陰虛

如果除了口氣之外, 還兼有心煩失眠, 或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀, 有可能與肝腎陰虛有關。 另外, 中年以后, 唾液分泌減少, 降低了口腔的自潔作用, 所以中老年人更容易出現口臭。

解決辦法:唾液中含有天然的抑菌物質, 所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖, 可咨詢醫生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火, 潤燥生津。

不當節食、壞情緒也會讓口氣找上你

除了上述原因, 不良生活習慣可能造成口臭。 譬如正處于減肥期, 不當節食或斷食,

都可能讓你出現不同程度的口臭。 吸煙、喝酒等習慣更是不用說, 是很多男性出現口氣的始作俑者。

喜食大蒜、洋蔥等刺激性食物, 氣味也容易在嘴里逗留, 有時會造成長達24小時的刺鼻氣味。 熏肉、臘腸等食物也有類似的刺激性氣味。 如果你或家人已經患有口氣問題, 就該減少餐桌上的這些食物。

此外, 中醫說:“虛火郁熱, 蘊于胸胃之間則口氣, 或勞心味厚之人亦口氣, 或肺為火灼之亦口氣”。 其中提到的“郁”和“勞心”, 都指的是人因各種原因產生的不良情緒狀態, 由這種原因引起的口氣, 就需要靠調節情緒來緩解。

口香糖治標不治本 漱口水或讓嘴里更臭

想讓自己吐氣如蘭, 嚼口香糖絕對不是一個好方法。 尤其,

當你已經存在口氣問題, 口香糖可能并無法掩蓋濃重的味道。

而最新研究表明, 漱口水不僅不能減輕口臭, 反而會加重口臭。 口腔干燥的時候, 細菌會大量繁殖, 更容易口臭。 漱口水大多含有酒精, 會讓口腔變得更干燥, 加重口臭。

此外, 有的人用漱口水后就減少了刷牙次數, 口腔中的食物殘渣不能被及時去除, 進而導致口臭。

綠茶可幫助祛除口氣

綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結合, 具有抗酸防蛀牙的效果, 還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌, 同時可除去難聞口氣。

視個人喜好, 一天2-5杯綠茶, 建議在用餐完畢或吃了甜點之后飲用。 不過, 綠茶里含有咖啡因, 所以孕婦應該限量飲用。

霍菊冰綠茶:

霍香3g、杭白菊6g、薄荷1.5g、綠茶少許、沸水沖泡,

代茶飲服。 有芳香悅脾, 生津止渴化濁的作用。