營養飲食

​無油紅燒肉的做法有什麼?

我們都知道紅燒肉是有油的, 油含量太多, 吃起來就會感覺到非常的膩, 而且很多人也會擔心發胖。 其實紅燒肉在平時的時候要注意, 想要做沒有油的紅燒肉也可以, 首先需要準備的是肥肉少一些, 準備少量的冰糖和山楂, 最好是不要加紅糖, 糖分太多也會產生油膩感。

原料

豬腩肉1斤、老抽100ml、冰糖80克、山楂3個、料酒或黃酒10ml

做法

1、將腩肉切成2.5x2.5cm見方的塊。

2、將切好的肉放在碗中, 加清水沒過肉,

再加料酒泡15分鐘。

3、將泡肉的水倒掉, 把肉移至鍋中(用砂鍋最好), 重新加熱水沒過肉約2cm。

4、大火等水燒開, 撇清浮沫, 再煮15分鐘, 加入山楂, 小火煮一個小時。

5、一個小時, 將肉帶湯倒入炒鍋, 加入老抽再煮一個小時。

6、一個小時後加冰糖, 繼續煮半粒鐘, 最後中火收汁。

小貼士

1、一定要用老抽, 老抽的鹹度低, 有甜度。

2、山楂可以加快肉酥懶, 並且具有解膩的功效, 口感很柔和。

3、冰糖不能放的太早, 以防發苦。