夏季養生

夏季腹瀉如何預防?

1、夏季腹瀉的原因
很多人都認為夏季腹瀉是小毛病, 吃一下藥或者是上上廁所就好了, 因此很多人都沒有去重視腹瀉的原因,

及進一步的去治療。 其實腹瀉對人體的危害極大:它會導致人體內的水分大量流失, 使血液濃稠度增加, 形成血栓;還會引起維生素及微量元素的缺失, 導致營養不良, 身體免疫力下降, 引發其他疾病。
而且夏季腹瀉也不僅僅是因為飲食不當而引起的, 同時腹瀉也說明了自身的腸胃抵抗能力以及免疫能力較差, 所以才會狀況頻發。 因此, 大家對夏季腹瀉要引起重視, 保證自身的身體健康。
2、夏季腹瀉的症狀
夏季腹瀉主要表現為:腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進等, 腸道感染者可伴有發熱、欲瀉而不爽、裡急後重、大便腥臭等。 在此藥提醒大家的是:嚴重的腹瀉會導致人體的脫水, 有時甚至會威脅到生命的安全, 所以嚴重時大家還是要及時的就醫,
以免狀況的發生。

3、夏季腹瀉如何預防?
a、合理的飲食
夏季食物應以清淡為主, 愛吃肉的朋友, 在吃肉類食品的同時, 還應多吃蔬菜和水果。 注意不要貪吃冷飲, 每餐不要吃得過飽, 以免胃腸負擔過重, 機能受損。 所以大家要做到膳食營養均衡,

而不是想吃什麼就吃什麼的, 要保障腸胃的健康。
b、注意飲食的衛生
夏季千萬不要在流動食攤和衛生條件不好的飯館吃飯;不要在路上邊走邊吃食物;不要邊吃東西邊喂寵物;食物要生熟分開, 避免交叉污染。 吃剩的食物應及時儲存在冰箱內, 且儲存時間不宜過長, 食用前要加熱, 以熱透為准。
儘量少食用易帶致病菌的食物, 如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品, 食用時要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取;涼拌菜不妨加點醋和蒜;飲用水煮沸後用, 可殺滅致病微生物。 在注意飲食衛生的同時要注意個人的衛生習慣, 飯前便後要洗手。
c、注意天氣的變化
要學會根據氣候變化, 及時增減衣服;注意居室通風,
保持空氣新鮮。 還要加強身體鍛煉, 增強抵禦疾病的能力;注意勞逸結合, 合理安排時間, 做到工作(學習)、休息兩不誤。 特別是在空調房中工作(學習)的, 更要注意室內外溫差的變化, 室內的溫度不要過於的太低, 以免引起身體的不適。
d、不可亂用藥物
腹瀉發生後應及時去醫院治療, 不要亂用藥, 避免營養不良、多種維生素缺乏及多種感染等併發症的發生。
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