鈣片吃多了對人體有啥危害

中老年朋友都會進行補鈣， 因為很多老人骨質疏鬆， 有的因為缺鈣關節疼， 於是就會天天補， 不知道經常之一些鈣片到底好不好， 因為有的人過量的吃鈣片之後呢， 於是骨質疏鬆越發的嚴重了， 所以很多時候大家對於補鈣需要及時的控制， 那麼應該補充多少量的鈣片呢， 鈣片補充完之後是不是有一些很大的副作用呢， 其實一些人補鈣也是需要量的， 不要超量才健康。

過量補鈣， 對身體有害無益， 如每日超過2000～2500毫克鈣， 有可能導致腎功能損害， 還會發生不良反應。 主要有如下危害：

1、補鈣過量， 增加骨質疏鬆風險。 西方發達國家研究發現， 鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率， 相反， 骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。

2、補鈣過量， 增加結石病風險。 鈣並非那麼容易被人體吸收， 如果過多攝入卻不能吸收， 又同時攝入草酸類物質（多種蔬菜中含有，

3、補鈣過量， 增加心臟損傷風險。 過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加， 高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成， 導致異位鈣化， 最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、補鈣過量， 影響礦物質吸收。 人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態， 這有利於相互促進吸收， 否則反之。 試驗證明， 高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現高鈣血症。 高鈣血症的早期表現有嚴重便秘， 進行性口幹、持續頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。 後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。

6、胃腸道不良反應。 過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌， 導致胃酸及胃液大量分泌， 可引起黏膜充血腫脹， 黏膜糜爛或潰瘍。 過量補鈣還可誘發便秘， 對健康構成不利影響。

如果你一味的補充鈣， 那麼很容易造成消化不好的情況， 甚至有的朋友會出現一些精神狀態的改變， 還有很多人胃部出現很大的負擔， 一定要對於鈣片有個很詳細的瞭解， 只有這樣才能夠很好的瞭解鈣， 重點補充， 也不要因為常吃這樣的鈣片， 覺得能夠防止骨質疏鬆的疾病， 這樣的想法還是要改正一下， 有疾病就要補， 沒有還是儘量的不要多吃鈣片。