預防秋季疾病從生活細節開始

秋季起居養生中藥關注一些滋陰祛火的美味食物， 簡單的通過“吃”就能讓你擁有健康身體， 同時還可解決秋燥、秋膘等問題。

輕微乾咳
秋天不知道為什麼有的MM總是會乾咳， 而且還會持續很久， 乾咳是因為秋燥， 不妨試試百合， 百合對人體具有保健作用， 中醫認為百合味甘， 微苦， 性微寒， 具有清補的功效。 秋季多吃百合可止咳平喘， 理胃健脾哦。

心神不寧
秋季葉落， 到處一片蕭條的景象， 不少MM們悶悶不樂， 觸景生情， 經常由心神不寧、失眠的情況。 而蓮子恰恰適合您養心、安神、抗衰老， 還具有補腎的作用。 利用蓮子搭配白茯苓、准山藥、糯米等做成搞掂， 最能延年益壽了。

面色晦暗
秋季， 不知為何臉色看上去總是不好， 人也感覺乏乏的， 那麼就讓我們多吃銀耳吧， 銀耳富含豐富的纖維還有各種維生素、胡蘿蔔素等等， 都是人身體內急需的營養元素。 銀耳還具有潤肺止咳， 消除疲勞等作用。

偶有痰火
秋梨是被用作秋季化燥的第一食物， 秋梨具有潤肺清痰、降火除熱作用， 尤其是秋老虎時期， 可有效解決人們偶爾上火的問題。 另外西洋參也不錯， 是溫補的食材， 最能解決女性的虛火了， 經常喝它不在口幹口渴、萎靡乏力。

大便乾燥
芝麻具有潤腸通便作用， 可有效保持大便不乾燥， 另外其中還含有豐富的蛋白質， 有益於女性增強骨密度， 增強韌帶的柔韌性， 還可美化肌膚呢。 蜂蜜也具有通便效果， 是純天然飾品， 多吃蜂蜜內外兼養。

口乾舌燥
秋季氣候乾燥， 經常感覺一股燥熱竄到心頭， 那麼就來一杯不寒不熱， 性平的烏龍茶把， 能夠有效的消除夏季身體內積攢的餘熱。 幫助您身體恢復津液， 讓人感到口中潤澤， 對於秋老虎時排出濕氣也有作用。