原來水果是按月份吃！二月就吃這個，補血又補鐵~
水果是人們心目中最健康的食品之一， 有些人吃水果比主食還要多幾倍。 但你是否瞭解， 吃水果是有講究的， 在什麼時間吃什麼水果， 你知道嗎？收好這份指南， 就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦！
一月：專吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多， 清香鮮美， 甜酸宜人， 耐貯藏。 適時採收下的鮮果， 在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下， 甚至可保鮮五六個月以上。
提示：獼猴桃不宜多食， 脾胃疾病患者應慎食， 腹瀉者不宜食用， 尿頻者忌食。
二月：甘庶營養高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中， 鐵的含量特別多， 故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
提示：不要吃瓤紅色的甘蔗。 胃腹寒疼者不宜食用。
三月：鳳梨正當令
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎、高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
提示：切片泡入淡鹽水中， 放冰櫃裡冰後食用， 會更香甜好吃。
四月：山竹胃口調
山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤和山竹視為“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上了火， 吃上幾個山竹就能緩解。
提示：過多食用會引起便秘。 若不慎吃過量， 可用紅糖煮姜茶解之。
五月：草莓為上品
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 對老人、兒童大有裨益。
提示：腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
六月：水果屬櫻桃
在水果家族中， 一般鐵的含量較低，
提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷， 不宜一次吃太多。 輕度不適， 可用甘蔗汁來清熱解毒。
七月：桃子全身補
桃有補益氣血、養身生津的作用。 可用於大病之後， 面黃肌瘦、心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
提示：爛桃切不可吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月：西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。
提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。
九月：葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
提示：糖尿病患者、便秘者，少食。
十月：白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
提示：脾胃疾病患者、畏冷食者應少吃。梨含糖量高，糖尿病患者當慎。
十一月：蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。
提示：蘋果不宜與海味同吃。
十二月：桔子維C高
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
面黃肌瘦、心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
提示：爛桃切不可吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月：西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。
提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。
九月：葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
提示：糖尿病患者、便秘者，少食。
十月：白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
提示：脾胃疾病患者、畏冷食者應少吃。梨含糖量高，糖尿病患者當慎。
十一月：蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。
提示：蘋果不宜與海味同吃。
十二月：桔子維C高
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
