一條熱毛巾，敷走六種病

中醫講“溫則通， 通則不痛”。 熱敷簡單實用， 但也有相應的要點需要掌握。 如果方法得當， 以下6種不適就可以通過熱敷得到緩解。

1、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。

2、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 可刺激後腦勺的穴位， 改善部分患者的頭暈症狀， 還可提高反應力和思維能力。

4、防治頸椎病

早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。

5、治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。

6、跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2—3天，

熱敷要點

選擇潔淨的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應無灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。 每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。