喜歡飯後吃水果？其實並不合適

我們都知道吃飯是一種非常享受的事情， 即便是心情再差， 有再多煩惱， 一到了吃飯的時候就會變得非常輕鬆。 有的人在吃過飯之後會吸煙， 認為這樣會非常舒服， 正所謂飯後一支煙， 賽過活神仙。 還有的人喜歡在吃過飯之後立刻吃一些水果， 或者是喝茶， 這些做法真的是好的習慣嗎?還是會給我們身體造成傷害的壞習慣?下面小編就來盤點一下飯後的7大惡習。

1、飯後吃水果

不少人喜歡在飯後吃點水果， 認為這樣有利於清口， 但是飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為食物在進入胃部後需要消化1-2個小時， 而飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 不能正常地消化。

2、飯後喝濃茶

有的朋友喜歡在飯後喝茶， 其實這是非常不好的行為， 因為這會直接影響到蛋白質和鐵元素的吸收， 長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽煙

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，

4、飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化功能， 容易引發腸道疾病。

5、飯後唱K

如果你在剛吃過飯之後就去唱歌的話， 那麼就很容易會導致血流量增加， 不僅會使得隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此要唱歌的話最好在飯後1小時左右再去。

6、飯後開車

飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 此時開車 容易導致操作失誤， 發生車禍。

7、飯後洗澡

飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣， 飯後洗澡， 體表的血流量會增加， 胃腸道的血流量則相應減少， 從而減弱腸胃的消化功能， 引起消化不良。

還有一些人吃完飯之後喜歡把自己的皮帶解開， 認為自己吃太多食物了把皮帶解開之後就不會感覺到撐了， 這樣儘管肚子會感覺很舒服， 可是這麼做會降低腹腔的內壓， 很容易讓胃下垂， 久而久之， 患上胃下垂也是必然的。 還有的人信奉飯後百步走這句古語， 認為吃過飯就要馬上出去散步， 消化消化食兒， 不過飯後散步很容易導致血壓下降， 甚至造成心臟功能衰退。