健康生活

夏天吃什麼降火

夏天來了, 我在夏天特容易上火, 請問夏天吃什麼降火啊, 我一上火就愛長痘痘!

1、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”, 引起煩躁。 其實, 夏飲牛奶不僅不會“上火”, 還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分, 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 否則很多營養成分都將被破壞。

2、番茄

儘管一年四季都可見, 但番茄在夏季最多, 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

3、草莓

草莓不但好吃, 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效, 能清暑、解熱、除煩。

4、西瓜

西瓜性涼, 吃了不會引起上火心煩, 而且含有豐富鉀鹽, 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

5、大豆

大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

6、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。