彩椒三文魚焗飯盅的做法
簡單易做好學的菜肴, 是現代人下廚的動力, 彩椒三文魚焗飯盅這道菜不僅滿足大眾口味, 而且符合時間要求, 不用長時間的等待。 搭配香噴噴的白米飯, 再喝上一碗高湯, 真正的享受生活也不過如此。
![](/uploads/1/71/171AB42033.jpeg)
1、彩椒用小刀切開蒂部分, 切成蓋子一樣做裝飾用, 去籽去瓤備用
![](/uploads/B/3B/B3BBA793F6.jpeg)
2、熱鍋下食油, 下三文魚煎兩面金黃至熟
![](/uploads/7/F3/7F36DD559D.jpeg)
3、三文魚用胡椒粉、鹽、一片檸檬擰出少許檸檬汁、食油抹勻醃10分鐘
![](/uploads/0/D0/0D04C68597.jpeg)
4、撈起用廚房紙吸乾油份, 去魚骨去皮, 拆出三文魚肉備用
![](/uploads/4/08/40890C8322.jpeg)
5、熱鍋下食油下洋蔥粒炒香, 下玉米炒熟
![](/uploads/2/CD/2CDC4E50A5.jpeg)
6、下三文魚肉炒勻
![](/uploads/5/B3/5B3A6911E5.jpeg)
7、再下米飯炒勻, 下豉油和鹽調味(鹹度按個人口味調整)
![](/uploads/D/50/D50B6460FA.jpeg)
8、彩椒放在烤盤上, 將炒勻的三文魚米飯盛入彩椒裡面9分滿
![](/uploads/1/DB/1DBB8023A2.jpeg)
9、再放入馬蘇里拉芝士碎
![](/uploads/8/AF/8AFE36CB1A.jpeg)
10、送進已預熱的烤箱中,190度烤15分鐘(實際溫度以自家烤箱為準)蓋子也一起烤
![](/uploads/E/CE/ECE6FEEB30.jpeg)
11、烤至芝士表面金黃出爐,美美的享用吧~
常吃速食速食,不利於身體健康,容易出現肥胖症狀,彩椒三文魚焗飯盅的做法方便健康,建議多下點醋,多吃醋少吃鹽,是保持健康的關鍵。
9、再放入馬蘇里拉芝士碎
![](/uploads/8/AF/8AFE36CB1A.jpeg)
10、送進已預熱的烤箱中,190度烤15分鐘(實際溫度以自家烤箱為準)蓋子也一起烤
![](/uploads/E/CE/ECE6FEEB30.jpeg)
11、烤至芝士表面金黃出爐,美美的享用吧~
常吃速食速食,不利於身體健康,容易出現肥胖症狀,彩椒三文魚焗飯盅的做法方便健康,建議多下點醋,多吃醋少吃鹽,是保持健康的關鍵。