健康食譜

把醬牛肉燉得爛又有型-醬肘子

把醬牛肉燉得爛又有型

醬肘子

主料 豬肘肉一隻(750克)

配料 桂皮1片, 小茴香2克, 八角1只, 香葉3片, 蔥白1段, 薑1小塊

調料 老抽醬油2勺(約30毫升),

生抽醬油1勺(約15毫升), 鹽1茶匙(約4克), 綿白糖1勺(約8克), 料酒2勺(30毫升), 老湯(或水)適量

步驟

桂皮1片、小茴香2克、八角1只、香葉3片、蔥白1段、薑1小塊包入紗布中;豬肘剔掉棒骨。

鍋中倒入足量水, 水開後放入豬肘焯水, 然後洗淨。

把肘子放入鍋中, 倒入生抽醬油、老抽醬油、料酒、老湯, 倒入適量水完全沒過肘子, 以中火燒開後, 撇去浮沫。

轉小火慢燉2小時或至肉軟, 根據口味調入些鹽、糖後繼續燉30分鐘, 然後中火收汁, 不需要收得太多, 要留下一些肉湯待下次燉肉時再用。

待肉燉好後, 就泡在湯中慢慢降溫, 肘子肉用錫紙卷成圓筒形, 並包緊定型放入冰箱冷藏一夜, 第二日取出切片即可。

醬牛肉算是冷葷, 冷吃牛肉需要把牛肉自然降溫放入冰箱定型後切片;而熱吃的燉牛肉就不需要這一步驟,

直接收汁端桌就是一鍋無比美味的醬牛肉, 而且也無需加入黃醬, 適當加一些糖就可以了。 燉牛肉中還可以添入任意蔬菜, 加上土豆就是土豆燒牛肉, 加上胡蘿蔔則是胡蘿蔔燉牛肉, 當然還可以做成白蘿蔔燉牛肉, 等等等等。 當然, 熱乎乎的燉牛肉, 就不能選擇口感有韌勁兒的牛腱肉, 而應該用口感軟而不柴、潤而不膩的牛腩。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)